O Tai Chi (ou taiji) é uma arte antiga de exercício de expressão chinesa, ligada à sua medicina e aos valores da filosofia taoista.
Hoje é praticado na vertente terapêutica, pelos seus efeitos benéficos na saúde física e mental.
Basicamente o Tai Chi é o encadeamento de movimentos suaves, graciosos, ritmados, fluidos, circulares, interligados entre si e aliados a uma respiração profunda e adequada, que se desenvolvem em completa harmonia e descontracção.
O Tai Chi desenvolve o equilíbrio físico, mental e emocional.
Entre outros benefícios a prática do Tai Chi tonifica e fortifica os músculos, as articulações, melhora o desempenho dos órgãos, da respiração e da circulação, regula as funções cardiovasculares, a respiração e a hipertensão, reforça o sistema imunológico, aumenta a flexibilidade e o equilíbrio, relaxa o corpo e a mente, levando à compreensão da coordenação entre a mente e o físico.
A prática do Tai Chi é adequada a todas as idades e a todos os estados de saúde.
O Tai Chi leva-nos ao encontro da nossa energia e, por isso, faz de nós seres mais completos.
